夏天到来，日晒加重与露肤面积增加，祛黄美白需求量激增。要想知道怎么祛黄美白，首先要知道皮肤会啥会黄、为啥会黑。
皮肤颜色的决定因素—黑色素（使皮肤呈现黑色）、胡萝卜素（使皮肤发黄）及血红蛋白（氧合血红蛋白会使皮肤呈现健康的粉红色）。
这就很好的解释了，为什么我们的皮肤在运动之后会觉得气色更好，皮肤会呈现自然健康的红润状态。胡萝卜素人体自身是无法自然合成的，主要靠食物摄入，这也是为什么会有橘子、胡萝卜这类的食物一次吃多了皮肤会发黄的原因（出现了胡萝卜血症）。
因为人种的原因，冷白皮在黄种人种可谓可遇不可求。主流审美还是以肤白为美，所以，怎么去对抗黑色素，对于改善肤色来讲，可以说是最为关键的。
比如防晒，就能有效降低酪氨酸酶的活性；使用含有VC、VE等抗氧化的成分，是为了减少黑色素形成种的氧化反应；外用含有烟酰胺的护肤品，是为了抑制黑色素转运到皮肤表面；一些医美手段（比如果酸焕肤）是为了促进已经形成的黑色素更快的剥脱代谢掉。
总之就是一切能够切断黑色素形成过程中通路的方法，都可以算得上是有效的美白方法，很多美白类的护肤产品其实也是基于这个原理去进行研发的，大家在选择美白类产品时，可以选择有美白特证+相关机构产品效果测试的护肤品，这种安全及有效程度相对会更加有保障。
关于护肤品及医美方式美白其实我之前已经写过很多文章了，这两种方式的优点是均能有肯定的效果，相对也能够坚持，所以一直是作为美白方式中的主力军。
但因为工作的原因，近两年来也会有越来越多的求美者询问到一些关于口服美容产品是否有效的问题，希望在变美的道路上能有多一条路可以走，在这里也可以给大家说说我的个人观点。
口服美容产品现在主要分为两大类：抗老类（抗糖丸、抗糖饮、胶原蛋白类）、美白类（比如美白丸、美白饮）。
胶原蛋白类的口服产品可以说是一直处于风口浪尖的美容产品，主流观点是智商税，但如今也有越来越多的文献证实其对于40岁以上的女性，长期口服胶原蛋白对于改善皮肤弹性和减少皱纹是有益的。我自己个人是认同长期口服特定的胶原蛋白类产品，具有一定的美容效果。
抗糖类的口服产品这两年风也很大，主打的概念是能够减少糖化终末产物AGes的产生，对胶原蛋白有保护作用。抗糖因为概念更新，就更加容易吸引用户。如果想要尝试口服的话，还是那句话，保障产品安全有效，不差钱的情况下可以尝试。
第二类就是美白类的口服产品。这类产品的品牌在日本（新加坡、法国也有）会比较多见，成分上五花八门，各种植物提取物都有。
根据成分不同，美白的作用通路也不一样。对于这类产品，我的个人建议是，如果产品保证绝对安全的情况下、经济允许，可以服用。毕竟大多数口服美白类的产品，都是一些比较常见的美白成分，包装上很多写的其实大多是“饮品”，愿意尝试的小伙伴，我个人认为是OK的（前提是产品安全）。
医美手段有些人可能担心反黑或者对身体有影响；药物类不是特别严重的黑色素相关病症一般也不建议大范围推广使用，护肤品只能照顾到局部……相对来说口服类美白产品更面向普罗大众，可以说是，只要想祛黄美白的人可能都会想要去尝试这个方法，大家在选购时推荐选择具有临床测试报告的一些产品，这样安全及有效性都会更加又保障。
市售的一些口服美白产品大多号称纯天然提取，比较常见的成分有花青素、儿茶素、黄酮类等，很多有效成分确实是可以从植物中（苹果、葡萄、石榴、茶）提取，因为这类植物含有多酚类物质，而多酚属于天然的抗氧化成分，回想一下黑色素的形成过成中“氧化”是必经的过程，所以抗氧化对于美白是意义重大。与此同时，在饮食界确实会有“美容食品”的说法。
拿苹果多酚作为代表来说，其组成为原花青素约60%、酚性羧酸酯约25%、儿茶素约10%。苹果多酚比较可贵的地方是：花青素很多植物多酚都含有，但是苹果多酚的原花青素中70%为更易被人体吸收的低聚物原花青素。科普一个知识点：还没熟的苹果多酚含量对比成熟苹果会更高，它是形成水果苦苹果美区id共享账号、涩的重要原因。
但口服抗氧化的成分是不是就真的代表能够有效美白呢？这个还真不一定。就比方说很多人都说柠檬的VC含量高，那么喝柠檬水就能美白吗？那么多辟谣的文章里面都说柠檬水不能美白，难道错怪它了吗？
事实上，抛开剂量谈作用都属于耍流氓的行为，柠檬水里的那点维C经过胃肠道之后还有多少能到达皮肤呢？所以，市面上销售的一些美白产品，除了看成分、看含量之外，能否达到真正意义上的皮肤美白，更是需要要实验数据说话的。比如说苹果多酚在日本就专门有人去做了实验，证实其对黑色素的抑制作用是真实有效的。
我自己在平时饮食中会特别注意多摄入新鲜的蔬果苹果美区id怎么就变成日区，尤其是像番茄、樱桃、洋葱等，因为富含谷胱甘肽（有很强的还原性，也是比较经典的美白成分）。尤其是圣女果热量低谷胱甘肽和Vc含量都比较高，所以也被称为“防晒水果”。
不过，因为繁重的工作生活和紧绷的精神状态，现代的人们常常会出现不符合年龄的沧桑感，皮肤暗沉发黄更是比比皆是。别说洗水果自己做健康餐吃，有时候外卖到了连饭都来不及吃。
这种情况下，一些口服的美容产品因为其便捷性，很受年轻人的喜爱。像我手中这款晓姿的白肌饮pro，就是以苹果多酚为主、同时还含有谷胱甘肽（来自酵母提取液）和维C（来自针叶樱桃）的一款口服美白产品。我自己喝之前还特意查了其相关安全及有效性的文献，看过了真人的临床测试结果才用的。
不管你最终选择哪一种方式“求变白”，其实核心还是围绕着阻断黑色素形成的通路来进行的。不论哪一款美白产品（吃的、喝的、用的），你都会发现，同样一款产品，有些人说效果不错，有些人说一点用都没有，这就是个体的差异。对于某一种产品觉效果不佳的，可以尝试更换其他通路的美白产品，多次尝试总会有适合自己的。
好了，讲了这么多关于如何祛黄美白的方法，总结起来也就十四个字：防晒早睡多运动、口服外用两手抓。
