你无论从小学初中高中，马路边，沙滩上，超市里，市中心，你随便取10个人都找不到一个胖子，你取100个人，都很难找到一个80kg的女性胖子或者110kg+的男性胖子。
怎么一说到黄种人种族优越性的时候，就给我甩出来一堆学术报告，黄种人怎么牛叉，怎么跟别人不一样中国人能注册美国手机号吗苹果id，怎么力量大，怎么与众不同，现在说到肥胖，一个个的学术精英怎么都闭嘴了？
这种测试方法更好操作，毕竟收集几万个，几十万个人的身高体重，就可以测试。但是如果让每一个人都上体脂称，操作难度会大很多。
这是一篇研究南亚人肥胖的研究报告。在与白种人【高加索人】同等BMI的前提下，南亚人种体脂率更高，患糖尿病和心脏疾病概率更高。
这篇文章研究小孩子脂肪堆积部位，取样人种包括中国，泰国，黎巴嫩，马拉西亚。758名年龄在8-10岁的儿童。
发现东亚人的脂肪堆积在上半身比较多。中国和泰国儿童的腰部脂肪显著高于黎巴嫩和马来人。得出来同样结论，东亚人患二型糖尿病和心脏疾病的风险更高。
这个大学选取了940个大学生，涵盖大一到大四，人种包括：美籍亚洲人 (49%), 高加索人 (23%), 西班牙人 (7%), 其他人种 (21%)，平均年龄21.4岁
发现美籍亚洲女性BMI水平最低【BMI (21.5 kg/m2)】，但是体脂率排行第二高(27.8%)。亚洲女性的BMI与体脂率的关联度最低，只有(r2=0.09)
小结：黄种人并不像白种人【高加索人】那种肥胖，所以黄种人总体而言体重比较低，但是堆积脂肪的部位十分不健康，在腰腹一圈，所以看起来不胖，其实很肥。
小结：用BMI来测试黄种人是不准确的，黄种人因为人种问题，体重不够大，所以测试结果都显示黄种人不够胖。所以这个就是为什么中国肥胖率不够高，是因为人种和测量方式的问题导致的。
但是如果按照体脂率来计算，黄种人依然有30%甚至40%体脂率的大胖子，只是看起来比较小。
2，有越来越多的证据证明，BMI和身体脂肪率，在不同的种族当中，分布情况是完全不同的
3，曾经有激烈的讨论，是否应该区分亚洲人和太平洋人种，创建不同的BMI测量标准。
此处我没办法给结论，我也不知道为什么中国有这么多脂肪肝。但是文章中说了这样一句话指的深思：
用BMI测试亚洲人的肥胖是不准确的，所以我们加入了腰围指标，但是每个人身高不同，这个标准显然是不精确的，但是总比没有标准强。
重点是5个伤害，比较高的脂肪含量，高碳水化合物，高盐分，低蛋白质，低纤维素。
这样就造成了此问题的各位答题者的发挥空间，把美国的饮食贬低的一无是处，说美国高糖高脂肪。
中国食物是有一些油炸食品的，但是整体摄入总热量不算多，营养不良占比也比较低。
评论区有人指出，此图表示的是每日热量摄入总值，并不能够代表其中脂肪含量，所以有可能中国人每日摄入总量不高，但是脂肪占比很高。
目前国人脂肪摄入量到底多少，我没有找到数据来源，欢迎广大热心网友提供相关素材。
注意一个问题，国外没有嗑瓜子的习惯的，而国内有，我们目前可以得到瓜子的成分。
评论区有很多人说；我吃火锅，又没有趴那里把汤底喝光，蘸料吃光，楼主你是不是傻，巴拉巴拉。
健身的人，出门吃饭都要过水的，这个是一筷子的肉，放在水里，涮出来的脂肪。
这个还不包括肉里面的脂肪，没有办法涮出来的脂肪，你们自己看下你们本来应该吃进去多少脂肪吧，再来跟我说喝汤底的事儿吧苹果美国id游戏怎么充值。
这个 仅仅是一筷子，你涮了四五次，整个碗的水就不能看了，就该换一碗清水了，然后请问你吃不涮水的火锅，吃进去了多少脂肪？
试验机构对2,684名印度亚洲人进行了胰岛素抵抗和相关表型的全基因组关联研究（318,237个SNP），并对印度亚洲或欧洲血统的11,955个人进行了进一步检测。我们发现粗腰与胰岛素抵抗基因息息相关【糖尿病前兆】
我们分析了2746名健康志愿者（798名男性）的样本。年龄从18岁到72岁不等，BMI（kg / m2）从18到60，腰围从65到150厘米（更多数据见上的表A）。我们确定了身高，体重，腰围（侧下肋骨与髂嵴之间的中间位置）和臀围。
这个是中餐的最主要的问题，每日主食大米饭，面条，米线，包子馒头馄饨为主食。
但是人家主食是豆子啊，意大利面或者土豆，都是复杂碳水化合物，升高血糖速度很慢。
再加上每天大米饭，面条米线，花卷馒头泡面烤面筋伺候着，不得糖尿病就怪了。
你还真的别拿十四亿人说事儿，上图是美国针对加州种族糖尿病占比的调查，调查了100000名居民糖尿病患者占比，我真的不是辱华，东亚黄种人几乎独揽了。
也别拿美国高糖饮食说事儿，大家都生活在加州，都是加州的饮食，为什么亚洲人糖尿病比例这么高？
中国人的钠盐摄入是超标的，中国膳食营养协会规定每人每天摄入钠盐不得超过5g，中国平均水平都在11g左右，有些北方城市直接干到了15g每天。
其实也很好理解，你如果主食是大米饭馒头，你需要吃咸一点才好下饭，要不就是菜做得咸一点，要不就是吃咸菜榨菜，美其名曰下饭菜。
你摄入的食盐过多，血钠进入身体，需要吸水，就导致血液体积变大，但是血管体积没有变大，就对血管造成了巨大压力，就产生了高血压。
用食物秤，秤出来5g盐是多少，算一下家里几口人，假设3口人，一天三顿，一周需要多少克盐，然后用一个小瓶子装好了。每次做饭就放一点点。一周只吃一瓶盐，绝对不会超标。
或者模仿欧美习惯，先做菜，后放盐，在饭桌上放盐。推荐买一个这个瓶子，很实用的。不会像中餐那种撒盐，而是研磨一点点而已。
国人吃肉很少，吃瘦肉就更少了。我们瞧不起垃圾食品当中的炸鱼，炸鸡，汉堡包。但是人家虽然脂肪很垃圾，人家的蛋白质是一丁点都没少啊。
有机构还真的研究过中国蛋白质摄入量，也就是在1995年刚刚到达及格标准。
中国由于最近30年工资的提高，蛋白质摄入量有所提高，超过世界平均水平，但是依然没有超过欧盟和美国等等。
增加蛋白质摄入，每餐争取保证在100g瘦肉，包括早餐，每人每天需要摄入蛋白质0.8-1.2g/kg体重，所以女性基本一天瘦肉要吃到200-300g，男性起码要400-600g瘦肉。
这部分操作起来其实最难，你吃多了，少吃点就是了。但是蛋白质没吃够，你想吃够了，就超级难，如何加进去那么多肉？那么多豆子？
你如果觉得糖尿病1.14亿患者比较多，麻烦看一下心血管疾病，已经2.9亿了，每4个中国人就有一个心血管疾病的。
一说到诺贝尔奖获得者，发明创造就不提14亿人的概率问题了，一说到糖尿病心脏病就说，对啊，我们人口基数大啊，五分之一理所应当的啊。
中餐当中的蔬菜一丁点都不少，但是别忘记，中餐的蔬菜都是跟脂肪反应了，炒完了之后吃下去的，尤其火锅当中的蔬菜，已经跟脂肪融在一起了
膳食纤维的主要功能，就是降低你脂肪吸收率，清除消化过程中产生的毒素。你吃进去纤维素已经含有脂肪了，你猜还能发挥功能吗？
也许痔疮啊，便秘啊在你身边不常见，但是国人都有一个严重的问题，叫做“上火”
也别说人家老外吃色拉酱脂肪多，人家只要色拉酱没有一次吃一瓶，那些脂肪真的没有多少伤害的，而且很多色拉酱是低脂的，还有很多色拉酱是健康脂肪【不饱和脂肪酸】，还有很多色拉酱是0脂0油的。
在意大利，希腊等南欧国家才会用油煎一下。但是也不会出现油焖茄子，软炸里脊，锅包肉这种做法。
每天争取增加一次蔬菜生吃的机会，可以拌色拉，也可以凉拌菜，可以用苹果醋拌着吃
亚洲人也是有胖子的，只是因为自体重不够大，所以在使用BMI计算体脂率的时候，占了便宜。中国人到底有多胖？其实没人知道，需要大家每个人都上一下体质测试仪才能知道。
中餐比较不健康，但是垃圾的方向跟欧美完全不同，高碳水，高盐，缺少蛋白质和纤维素。
也不要扯人口概率问题，中国人占世界总人口的七分之一。但是糖尿病人口占世界糖尿病人口的四分之一。
有些事情我们真的不能政治正确苹果id申请美国手机卡可以吗，美国人都是胖子，吃得高糖高脂，我们吃得没有那么垃圾，所以我们就“健康”了？
现在其余答主把欧美人贬低的一无是处，欧美人一天三顿汉堡披萨炸鱼炸薯条cupcake高糖饮料，这种歪曲的民族自豪感，换来的只能是国内人更多的糖尿病，脂肪肝，高血压和心血管患者。
我搜集所有国内数据，没有一个是来自于大学科研机构的，全是来自于媒体的。国内大学从未收集过中国腰围，南北方饮食差距，高血糖占比，脂肪肝成因等等，目前对于国内的数据除了媒体，就是国外大学做过的研究。
我们还真的不要太在乎是否肥胖，肥胖率这些事儿，因为我们糖尿病，心血管，脂肪肝这种疾病，已经把你分分钟拉到死亡边缘了。
但是随着我们生活变得越来越好，你可以喝的东西种类越来越多，大家开始喝饮料了，因为饮料好喝啊。
你养过猫猫狗狗，鸡鸭，牛羊猪，你会理解我所说的，这些动物每天活着就是为了吃。
或者说到最根本的，你可能是一个好爸爸，好妈妈，你是家庭里不可或缺的一份子。
因为我家中就有高血压，脂肪肝，也有糖尿病患者，眼睁睁的看着他们吃大米饭面条，我们家的盐和油消耗的十分快，我很是心痛，软硬兼施，但是老一辈人就是不听话。所以顶着无数杠精骂我的压力，我也要说出来真话。
也许读文章的你没有脂肪肝糖尿病心血管疾病，但是你家里有没有这种患者？哪怕帮助到你们当中任何一个人，也算我没白挨骂。
